Veckoprogram

Måndag 18/2
19:00 Styrka - Tabata
Tisdag 19/2
18:00 Intervaller i Kusen
Onsdag 20/2
Nattugglan
Torsdag 21/2
Ungdom Rävjakt
18:00 Reflexrundan
Fredag 22/2
Lördag 23/2
11:00 Serveringen öppen
Söndag 24/2
10:00 Långpass
11:00 Serveringen öppen
Måndag 25/2
19:00 Cirkelträning
Tisdag 26/2
18:00 Intervaller Kusens
18:00 Intervaller i Kusen
Onsdag 27/2
Torsdag 28/2
18:00 Natt-OL
Fredag 01/3
Lördag 02/3
11:00 Serveringen öppen
Söndag 03/3
11:00 Serveringen öppen
Månadsprogram

Snabblänkar

EventorBanner136x32 3

Årsprogram som PDF-fil
kalender2016 140

Senaste kartorna

Erik Wigle
Bastmora, 2019-02-17
Erik Wigle
Kentish korridor, 2019-02-14
Kent Ohlsson
Högintensiv Teknikträning, 2019-02-09
Erik Wigle
Masstart Källtorp, 2019-01-28
Kent Ohlsson
OL-teknik, 2019-01-27
Kent Ohlsson
Långpass, 2019-01-26


 

På tisdagar fram till det blir sommartid är det intervallträning i Kusens backe där alla kan vara med ung som gammal och snabb som långsam.  Start 18.00 vid utegymmet!

Torsdagar är det träningar i Tveta. Samling 18.00. Nedan är prel progam fram till juniOBS! Det kan ske ändringar så håll koll på chatten för information om träningen för aktuell vecka samt i mailutskick. Det serveras alltid god soppa efter varje torsdags träning.

 Torsdagsträningar i Tveta hösten 2019
   
Vår 2019   Grön/Vit Gul Orange/röd  Violett/ svart
v 2 10-jan Rävjakt Rävjakt Rävjakt Rävjakt
v 3 17-jan Reflexbana Mullebanan Orientering gul/orange/röd Orientering gul/orange/röd Nattbana
v 4 24-jan Kropp- och knoppträning löpträning / intervaller löpträning / intervaller Nattbana
v 5 31-jan Rävjakt Rävjakt Rävjakt Rävjakt
v 6 07-feb Tågintervaller Orientering gul/orange/röd Orientering gul/orange/röd Nattbana
v 7 14-feb Yatzy spring upp och ner Fysikbingo / annan styrka&kondition löpträning / intervaller Nattbana
v 8 21-feb Rävjakt Rävjakt Rävjakt Rävjakt
v 9 28-feb SPORTLOV SPORTLOV SPORTLOV SPORTLOV
v 10 07-mar Kropp- och knoppträning Avstånd / skalor / stega Avstånd / skalor / stega Nattbana
v 11 13-mar Rävjakt Rävjakt Rävjakt Rävjakt
v 12 21-mar Reflexbana Mullebanan löpträning / intervaller löpträning / intervaller Nattbana
v 13 28-mar Slingerbulten Slingerbulten Slingerbulten Slingerbulten
v 14 04-apr Stjärn-OL Stjärn-OL Stjärn-OL Stjärn-OL
v 15 11-apr Vägval Vägval Vägval Vägval
v 16 18-apr Hållpunkter Hållpunkter Hållpunkter Hållpunkter
v 17 25-apr Attackpunkt / sista säkra Attackpunkt / sista säkra Attackpunkt / sista säkra Attackpunkt / sista säkra
v 18 02-maj Förenkla / förstora Förenkla / förstora Förenkla / förstora Förenkla / förstora
v 19 09-maj Keps-OL Keps-OL Keps-OL Keps-OL
v 20 16-maj Scania Milen Scania Milen Scania Milen Scania Milen
v 21 23-maj Kartminne / Golf-OL Kartminne / Golf-OL Kartminne / Golf-OL Kartminne / Golf-OL
v 22 30-maj Momentbana Momentbana Momentbana Momentbana
v 23 06-jun Höjdkurvor Höjdkurvor Höjdkurvor Skrå-orientering
V24 13-jun AVSLUTNING AVSLUTNING AVSLUTNING AVSLUTNING
         
 
 
Tävlingar i närområdet våren 2019 där det finns många från SNO som springer.
I slutet av mars arrangerar vi själva Kringelträffen i Nykvarn. Barn och ungdomar upp till 16 år får gärna springa medan äldre och vuxna gärna får hjälpa till som funktionärer. Detsamma gäller vid Melkers Minne som avgörs den 18:e juni i Oxvretsstugan
 
   

23:e mars: Nyköpingsorienteringen Nyköping.

 https://eventor.orientering.se/Events/Show/21608

24:e mars: Måsen stafetten Nyköping, 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/20848

30:e mars: Kringelträffen Nykvarn 

 https://eventor.orientering.se/Events/Show/23768

31:e mars Kringelträffen Nykvarn 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/21898

6:e april: OK Tors ungdomstävling Torshälla

 https://eventor.orientering.se/Events/Show/21136

13:e april: Strängnäs dubbeln 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/21286 

14:e april Strängnäs dubbeln 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/21287

21:e april: OK Klemmingen/Södertälje IF, Taxinge

https://eventor.orientering.se/Events/Show/21159

1:a maj: Trosa Skogslopp

 https://eventor.orientering.se/Events/Show/21842

5:e maj: Swedish League final Grödingelandet/Vårsta. På den här tävlingen kommer Sveriges bästa orienterare att vara på plats men det är samtidigt en vanlig tävling https://eventor.orientering.se/Events/Show/23393 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/23393 

15:e maj: Stockholm City Cup 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/23558

22:e maj Stockholm City Cup 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/23559

28:e maj Stockholm City Cup 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/23560

18:e juni Melkers Minne Nykvarn 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/21899