Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/s/sno/www/doma/include/db_connect.php on line 2
Mitt digitala kartarkiv :: O-intervaller (2018-08-07)
O-intervaller (2018-08-07)
Kategori: Träning
Karta/område: Dikemark
Arrangör: IL
Land: Norge
Distans: O-intervall
Sträcka: 9.03 km
Tid: 59:44
Genomsnittlig puls: 169
Maxpuls: 191
4 lange O-intervaller (start-38, 38-45, 45-55 og 55-mål) med 15 løpere på startstreken.

Intervall 1 (puljestart): Var det for langt rundt til 1.post? Ja, jeg tok posten litt bak Mats og mistet ryggen til Sander som åpnet raskest av vi som startet sammen. Full kontroll de neste postene. Litt usikker ned til 37, men ligger i rygg på Torgeir og skjønner greia når vi kommer ned.

Intervall 2 (fellesstart): Tar kommando ned mot 41 og tar den først. Ligger først 42, 43 og ut av 43, men blir passert først av Torgeir, så av Bjørn og Lukas. Burde valgt venstre siste halvdel av strekket til 44, jeg og Bjørn tapte litt på å gå rett på.

Intervall 3 (puljestart): Bra kontroll i starten og er først på 48. Nøler litt over myra inn mot 51 og bli passert av Sander inn mot posten. Han har den andre gaflingen, så jeg blir helt alene på rundtveivalget til 52. Tar den og 54 bra og er først inne med over halvminuttet til Torgeir (han startet 45s bak meg). Stoppet visst klokken rett etter 54, men løp bare opp til den utydelige stien og fulgte den inn.

Intervall 4 (Fellesstart): Folk satte full fart, så blir løpende i rygg på Bjørn frem til 59 og deretter i rygg på Torgeir helt inn. Liten sving inn i 58, ellers ok. Hadde ikke sjans mot Torgeir, men spurtslo Tiltnes i hvert fall...
Visa kommentarer (0)
 
O-intervaller (2018-08-07) O-intervaller (2018-08-07)