Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/s/sno/www/doma/include/db_connect.php on line 2
Mitt digitala kartarkiv :: O-intervaller (2017-12-02)
O-intervaller (2017-12-02)
Kategori: Träning
Karta/område: Skårefjell
Arrangör: HSK
Land: Norge
Sträcka: 7.76 km
Tid: 48:35
Første gang jeg løp fort i skogen uten ankelstøtte siden av mai og siden jeg ikke er spesielt glad i å løpe hardøkter i minusgrader hadde jeg bestemt meg for å bare løpe to drag fort. Når jeg da bommet førstepost på den første var det et lett valg å droppe den intervallen.

Intervall 2: Ble dratt med på gafflingen til høyre mot 7, fikk rettet opp men tapte en del da jeg stoppet opp for tidlig. Til 9 hadde jeg ok retning, men fikk for med at streken inn i postringen var en skrent og siden jeg ikke så noen skrent dro jeg oppover mot de andre løperne. Skjønte feilen relativt raskt. Tok igjen Magne da han bommet 11, men ble såvidt slått i spurten.

Intervall 3: Magne hadde litt kortere gafling og litt høyere fart, så han forsvant tidlig. Jeg orienterte bra frem til 200 meter før 17. post, da ble jeg usikker og farten gikk ned. Så da smatt Eliasson forbi. Fikk juniordeng i spurten også.
Visa kommentarer (0)
 
O-intervaller (2017-12-02) O-intervaller (2017-12-02)