Veckoprogram

Måndag 15/10
19:00 Rockgympa
Tisdag 16/10
18:00 Natt-ol
Onsdag 17/10
Torsdag 18/10
18:00 Tvetaträning
Fredag 19/10
Lördag 20/10
Söndag 21/10
Måndag 22/10
19:00 Rockgympa
Tisdag 23/10
18:00 Smålle intervaller
Onsdag 24/10
Torsdag 25/10
18:00 Tvetaträning
Fredag 26/10
Lördag 27/10
Söndag 28/10
Månadsprogram

Snabblänkar

EventorBanner136x32 3

Årsprogram som PDF-fil
kalender2016 140

Senaste kartorna

Ivar Lundanes
Harry Lagert #4 Fellesstart, 2018-10-18
Ivar Lundanes
Halikko, 2018-10-14
Erik Wigle
Halikko Viesti, 2018-10-14
Ivar Lundanes
FT #8: Envättern, 2018-10-12
Ivar Lundanes
FT #7 Acksjönatt, 2018-10-11
Ivar Lundanes
FT #6: Bommersvik, 2018-10-11

25mannalogo Till helgen är det dags för 25manna igen. Det går i år i Vallentuna norr om Stockholm.
Tore är lagledare och håller ihop laguttagningarna. Som vanligt är det många sena ändringar så håll koll på vilken sträcka du får.
SNO har tältplatser 229,230 & 248.
Lagnr: 2, 96, 227
Info från lagledarna

Lag 1 lagledare elitkommittén (Anders Axelsson, Håkan Kleijn, Gunnar Hedlund)
Lag 2-3 övergripande lagledare: Tore >> Hanterar återbud, kontaktar orienterare om lagändring och inlämnar lagändringar. Hämtar ut lagkuvert före och hämtar kartorna efteråt. Lämnar kartorna i Tveta.
Lagledare: Ammi Sjöblom, Hans Johansson, Staffan Holmberg>> Håller koll på orienterarna i lag 2-3. Om lagledare släpps in i målfållan är en lagledare där på str 4, men inte på andra sträckor. Har med sig två vindskydd och 1vimpel. En vimpel

Parkering 100-1000m från TC. Ingen p-avgift.
Ta med
-SI-pinne. Vid incheckning till växlingsfållan töms och registreras SI-pinnen och knyts till nummerlappen.
-säkerhetsnålar till nummerlapp
-överdragskläder före start rekommenderas, man bör vara i målfållan i god tid och det är troligen kallt. Ge överdragskläderna till inkommande orienterare som lägger överdragskläderna i något av våra två vindskydd.
-extra T-shirt för ombyte till torrt och varmt för duschen ligger långt borta, på andra sidan av parkeringen. Ha varma och torra kläder när du går till duschen.
- Varning för kartvarvning>> Om det är fuktigt väder klibbar kartorna ihop och en orienterare kan få två kartor med sig. Nästa orienterare får då fel karta. Både inkommande och utgående orienterare skall därför kontrollera >> håll kartan mot nummerlappen och se att det är samma nummer. Att det står rätt sträcka (t.ex 5C) på kartan och att det är en karta och inte två ihopklibbade.
- Det är inte startstämpling.
- Kartskala 1:10 000 5m ekv. Terräng väldigt lik Nykvarn där Melkers minne gick och Bastmora. Dvs hälften så mycket detaljer och dubbelt så viktigt att hålla riktningen.
Str 4>> Man har tillverkat en stig genom att röja en stig i skogen, snitsla med rödvit snitsel och tryckt på kartan med violett. Berör str 4.

Vad är vanligast: Det är vanlig orientering precis som hemma.

Vad är svårast>> Gafflingarna, kavlemomentet. Om man bara klarar gafflingarna och kavlemomentet så finns det inga svårigheter.

Mentalt>> Alla vet att hög fart orsakar bommar. Egentligen är det inte sant. Det som är sant är att brister i tekniken märks mer i hög fart. Eliten har två sätt att hantera detta. Dels genom att alltid grundträna tekniken så den är så bra som möjligt. Och dels genom att höja fokus på tekniken under tävlingen. Eliten är mycket bättre än bredden på att ha högt fokus på tekniken under tävling. Man behöver aldrig vara orolig för att inte springa tillräckligt fort. Man känner att det är tävling och då springer man automatiskt fort. Man får inte tänka på resultatet. Alla tankar måste vara fokuserade på tekniken. Man ska springa “i sin bubbla” och inte störas av det som händer runt omkring. Man hänger inte, istället utnyttjar man andra och har samtidigt full koll på tekniken.
Det är viktigt att få bort stress. Få ned krav till en realistisk nivå som känns bekväm. Titta dig i spegeln: Hur bra är du egentligen.
Före start har vi i SNO principen att när en orienterare börjar förbereda sig för tävling så pratar man inte med orienteraren.
När man kommit imål och spänningarna släpper är man neutral när man pratar med de som ännu inte har sprungit och man släpper ut sin glädje eller sorg en bit ifrån de som inte har sprungit.

Start kl 09:00.
Lagändringar kommer jag att lämna in kl 08:00. Blir du sjuk på morgonen måste du så fort som möjligt maila till Tore, tore.eklund@telia.com

Omstart kl 16:00. Växlingen stänger kl 15:45: Troligen hinner både lag 2 och 3 ut på sistasträckan före kl 15:45, men kanske inte med så stor marginal. Har vi lite otur så blir det omstart.
Kartorna hämtas kl 16:00 av Tore.

OBS: Alla återbud görs via mail till tore.eklund@telia.com

25manna2015 arenakarta